Beschreibung: Die hier vorgestellte yogische Entspannungstechnik (Yoga-Nidra) hilft bei Stimmungsschwankungen, unter denen viele Frauen in den Wechseljahren leiden. Dadurch wird die Möglichkeit gegeben, negativen Stress zu reduzieren, Ängste abzubauen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen zu beheben, um so neue Kräfte für die vorliegenden Aufgaben zu sammeln. Jede Frau, die sich auf den Yoga-Weg einlässt, wird einen subtilen Wechsel in ihrer Lebenseinstellung bemerken.• Neubeginn in der Lebensmitte• Typische Veränderungen und Beschwerden• Kulturelle Unterschiede im Erleben der Wechseljahre• Der Körper als »Quelle tiefster Weisheit«• Wirkungsweise der Yoga-Positionen• Ausführliche, illustrierte Darstellung der verschiedenen Übungen•Allgemeine Ratschläge, Atemübungen, Visualisationen und Meditationen420 Seiten, vierfarbig bebildert, Taschenbuch, Autor: Ingrid Ramm-Bonwitt,         ISBN: 978-3-89767-549-0